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中医指出，肾是先天之本，主骨、主髓，其华在放，是做强之官，十分最重要，肾虚对人体身体健康十分有利。 怎样告诉自己是不是肾虚呢?肾虚有以下六个信号，它在你身上经常出现了没?自己对照一下吧~ 1、皮肤炎 你曾享有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它否慢慢干涸稠密，失去光泽?最差的浸发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的失望局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能消退有关了，因为“肾，其华在放”。 2、眼部浮肿 早晨睡觉时，眼睛干涩，也许你不会指出是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑否浮肿得得意?小心，这些都是肾虚的信号，因为肾负责管理“调水道”，肾脏不需要利用尿液的分解及时排泄身体内的毒素，功能正在消退中。
养肾，可以利水消肿。${FDPageBreak} 3、更年期提早 潮红、盗汗、月经周期延后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30多岁的你，就该请求中医看一看，你否有肾虚的问题了。
中医指出肾主发育和生殖，肾虚的本质就是衰微，让人衰微老化的速度减缓，你就过早地转入了更年期。 4、发胖、四肢无力 食量并没减小，生活一切如常，可体重却在不时下降。
即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把体重增加和肾虚联系到一起，但事实毕竟，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。浑身没劲，四肢无力，也有可能与肾虚有一定关系，因为肾是“做强之官”。 5、性欲减退 30翻身的年纪就让是如狼似虎，你却“无色无欲”, 只不过, 肾虚有可能就是罪魁。
因为中医指出，肾主发育和生殖，肾虚大自然不会影响你的性欲。 6、怕冷 办公室里别人实在适合的温度否总让你平打哆嗦，还有你穿着的衣服否总是比别人多，你否一受凉就拉肚子，你还不会实在手脚冰凉。
中医指出，这些都是肾阳虚导致的，肾阳虚不会使人易感觉冻。 其中，肾虚又分成肾阴虚和肾阳虚，多数女性是肾阳虚, 应请中医更进一步方剂，以临床处置。在中医师指导下，使用不吃六味地黄丸或桂附地黄丸等方法。
在饮食上，可以必要多不吃些核桃、枸杞、山药等。例如，可以不吃油炸核桃仁，喝大枣山药粥，冷水枸杞茶喝等。
另外，我们可以多不吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，因为黑色的食物进肾。
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